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办公室健康零食有哪些大枣预防坏血病

2018-07-10 10:51:37

办公室美女对零食有着多年的研究,还总结出了一些自己的零食经。含丰富的营养素,糖分和脂肪相对较低,是日常理想的零食水浒传游戏
。比如低脂乳酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿,提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择剪切机刀片厂家
。此外,还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆花椒树苗
,但并非油炸而成,而是经过高温烘制,将水果的水分烘干,不仅营养损失小,脂肪和热量也较低,多吃不会导致发胖。

12种零食让你变身健康美女

1.葵花子:

可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

2.花生:

能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3.核桃:

可秀甲。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

4.大枣:

预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作活维生素C丸。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

5.奶酪:

固齿。奶酪是钙的富矿,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。

6.无花果:

促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。

7.南瓜子和开心果:

富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

8.奶糖:

含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。

9.巧克力:

有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

10.芝麻糊:

有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。

11.葡萄干:

有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。

12.薄荷糖:

能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。

评:

最多渴了喝个茶水。吃零食这种小动作从不在办公室里搞棋牌代理
,要吃都是回家吃。不喜欢看着一大堆人窝在办公室里大快朵颐的吃货样子,上班没个上班样。

我以为,在办公室里吃零食本身就是一种极不健康的坏习惯。如果条件允许,每隔一个小时活动一下筋骨,特别是腰椎颈椎,除此之外,清茶一杯,足矣~

看看我在办公室给自己准备的垃圾食品,服了自己,这身体能健康吗?我真是离开了零食就活不下去的小坏蛋!

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